Kegiatan mengarungi alam bebas merupakan salah satu kegiatan outdoor yang menyenangkan dan banyak peminatnya. Ada yang menyebut kegiatan ini sebagai trekking, ada juga yang bilang hiking. Bedanya apaan tuh?
Pada artikel ini, mimin mau spesifik membahas soal kegiatan hiking nih. Yuk, simak sampe habis!
Trekking & Hiking
Trekking dapat diartikan sebagai sebuah aktivitas perjalanan atau pendakian yang panjang, dengan durasi yang relatif panjang. Rute yang dilalui ketika trekking juga lebih menantang daripada hiking, dengan medan yang relatif kasar, jalur yang tak terlihat, dan cenderung sulit dilewati. Ketika menjalani trekking, mereka yang melakukannya harus membawa peralatan khusus dan kebanyakan jalurnya hanya bisa dilalui dengan berjalan kaki. Sedangkan hiking, didefinisikan sebagai kegiatan berjalan kaki di alam bebas melewati pegunungan, hutan, pedesaan, dsb.
Salah satu perbedaan mencolok dengan trekking adalah kegiatan hiking relatif punya rute perjalanan dari tempat tinggi ke rendah. Perjalanan selama hiking cenderung lebih pendek, kemudian jalurnya juga relatif mudah dilalui karena telah dibuka sebelumnya untuk umum, sehingga perjalanan dan navigasi menjadi lebih mudah daripada trekking. Ketika seseorang melakukan hiking selama beberapa hari, akan ada banyak tempat pemberhentian untuk beristirahat.
Manfaat
- Meningkatkan Kebugaran Tubuh
Hiking dan trekking merupakan olahraga yang sangat baik untuk melatih otot tubuh bagian bawah. Kedua olahraga tersebut bisa membangun kekuatan di paha, otot kaki bagian bawah, otot pinggul dan paha belakang. Hiking dan trekking juga bisa meningkatkan daya tahan tubuh.
Selain itu, hiking dan trekking juga termasuk latihan menahan beban yang bisa membangun kepadatan tulang. Trekking juga meningkatkan kekuatan inti tubuh saat kamu mendaki dengan ransel yang berat. Semakin banyak kamu melakukan kedua aktivitas fisik ini, kekuatan dan kebugaran tubuh secara keseluruhan akan semakin meningkat.
2. Meningkatkan Kesehatan Mental
Hiking dan trekking juga bisa menjadi cara untuk melarikan diri sejenak dari aktivitas sehari-hari yang membuat stress. Stress, depresi, dan kecemasan sering kali bisa berkembang ketika kamu mengurung diri di dalam kamar terlalu lama. Pergi ke alam untuk mendaki dan berjalan kaki bisa mengalihkan pikiran dari kekhawatiran, serta membuat pikiranmu kembali positif.
3. Membakar Kalori
Ingin menurunkan berat badan? Hiking dan trekking bisa menjadi aktivitas menyenangkan yang tidak hanya membantu menurunkan berat badan, tapi juga mengencangkan otot.
Hiking bisa membakar antara 440 dan 550 kalori per jam. Bayangkan berapa banyak kalori yang bisa kamu bakar bila melakukannya seharian atau trekking selama seminggu? Nah, membakar banyak kalori bisa membantu kamu menurunkan berat badan dan mengencangkan otot!
Kalo kalian lebih suka trekking yang penuh persiapan, atau sekadar hiking melepaskan penat nih? Btw, coba cek artikel rekomendasi sepatu outdoor dan referensi tempat yang cocok untuk main ke alam juga deh!
